Uyku Kitabı

Bu kitap sizin rahatlikla iyi bir uyku çekmenizi saglayacak.

-HEALTH & FITNESS-

Uyku Kitabi sizin yeniden saglikli bir uyku düzenine kavusmaniza yardimci olacak. Uykusuzluk çekenler için kaçirilmamasi gereken bir rehber.

-TATLER-

Uykusuzlar için rüyalar gerçek olacak.

-THE DAILY MAIL-

Psikolog Dr. Guy Meadows, Uyku Kitabi’nda kronik uykusuzluk sorununa son vermek için davranissal terapi tekniklerini ve farkindaligi kullanarak hazirladigi bes haftalik bir plan sunuyor.

-ELLE-

Kronik uykusuzluk çeken herkesin, içinde ayni sorunu yasayanlarin hikâyelerinin de bulundugu bu pratik kitabi okumasini öneririm.

-YOU MAGAZINE, MAIL ON SUNDAY-

Dr. Guy Meadows derin bir farkindalik hali ve yeni bir Kabul ve Kararlilik Terapisi (ACT) tekniginin karisimini kullanarak bes haftalik essiz bir planla ister birkaç gecelik, ister hayat boyu süren bir sorun olsun, uykusuzlugu tedavi ediyor. Uyku bozuklugu yasayan birçok insan bu sorunu çözebilmek adina oldukça fazla zaman, para ve çaba harciyor. Dr. Guy bu isin sirrinin ne yaptiginiz degil, ne yapmamaniz gerektigini ögrenmek oldugunu kesfetti. Ne de olsa uykusuzluk konusunda ne kadar endiselenirseniz uykudan o kadar uzaklasirsiniz.

Vaka çalismalari, geçmis hikâyeler, egzersizler, anahtar noktalar ve danisan referanslariyla desteklenmis; çizimlerle ve görsellerle zenginlestirilmis UYKU KITABI uykusuzlukla savasmak için devrimsel yepyeni bir metot ögretiyor.

UYKU KITABI, uyku üzerine yapilmis bir doktoranin ve 12.000 saatin üzerinde, 2.000’den fazla uyku bozuklugu yasayan kisinin dahil oldugu bir çalismanin özetidir.