BU KİTAPLA SAKİNLİĞİN KİLİDİNİ AÇIN

Sayfa Sayısı:168

Boyutlar:13,0 x 17,8

Cilt Durumu:Ciltsiz

Kağıt Tipi:2. Hamur

Basım Tarihi:Haziran / 2024

Stresle nasıl başa çıkacağınızı, kaygıyı nasıl alt edeceğinizi ve enerjinizi nasıl artırarak rahatlayıp kontrollü hissedebileceğinizi öğrenin. 

 STRES YÖNETİMİ 
İŞ-YAŞAM DENGESİ
RAHATLAMA TEKNİKLERİ 
ENDİŞE VE ANKSİYETEYLE BAŞA ÇIKMANIN YOLLARI 
PANİK YÖNETİMİ 
İLETİŞİM BECERİLERİ 

Herkes hayatının bir noktasında fazlasıyla kaygılandığını ve kontrolü kaybettiğini hissetmiştir. Ancak ne kadar stresli hissederseniz hissedin, olumsuz döngülerin üstesinden gelmenizi sağlayacak yöntemler var. 

Etkisi kanıtlanmış en son bilişsel davranışçı terapi araştırmalarından yararlanan Dr. Jessamy Hibberd ve Jo Usmar, hayatın karşınıza çıkardığı zorluklarla mücadele edebilmenizi sağlayacak pratik teknikler sunuyor. Kaygıyı azaltmaktan yönetmeye ve gevşeme stratejilerini öğrenmeye kadar pek çok önemli noktayı kapsayan bu küçük ve samimi kitaptaki ipuçları daha sakin ve mutlu bir yaşam sürmenizi sağlayacak.