BU KİTAPLA GÜZELLİĞİN KİLİDİNİ AÇIN

Sayfa Sayısı:208

Boyutlar:13,0 x 17,8

Cilt Durumu:Ciltsiz

Kağıt Tipi:2. Hamur

Basım Tarihi:Haziran / 2024

Bedeninizle barışmak için beden algınızı iyileştirin ve kendinizle ilgili şüphelerinizin üstesinden gelmeyi öğrenin. 

BEDENİ FARKLI GÖZLERLE GÖRMEK 
BEDENLE İLGİLİ ÖZ GÜVENSİZLİĞİ YENMEK 
ÖZ SAYGIYI YÜKSELTMEK 
DUYGUSAL YEMEYİ ÖNLEMEK 
YIKICI DAVRANIŞLARDAN KURTULMAK 
ÖZ GÜVENİ BESLEMEK VE KENDİNE İNANMAK 

Beden algısı tüm hayatınızı etkileme potansiyeline sahiptir. Dış görünüşünüzle ilgili sürekli endişelenmek günlük deneyimlerinizi mahvedebilir, hedeflerinize ulaşmanızı engelleyebilir ve kendinizi yetersiz hissetmenize neden olabilir. Bu hisler size tanıdık geliyorsa, harekete geçme zamanı! 

Bu kitap, olumsuz beden algısından doğan kaygıların temel nedenlerini tek tek ele alarak sizi kendinizi, görünüşünüzü ve karşılaştığınız zorlukları doğru bakış açısıyla ele almaya teşvik ediyor. Yıkıcı davranışları nasıl durduracağınızı, öz eleştirilerinizi sınırlandırmayı, duygusal yeme dürtülerini yönetmeyi ve kendinizi farklı görmeyi öğreneceğiniz bu kitapta Dr. Jessamy Hibberd ve Jo Usmar, kendinden emin ve güzel hissetmeniz için öz saygınızı geliştirmenize olanak tanıyan pratik egzersizlerle en son bilişsel davranışçı terapi tekniklerini bir araya getiriyor.