Dönemleme Antrenman Kuramı ve Yöntemi

Bu beşinci baskıda Bompa ve Haff, kitabın dördüncü baskısında bulunan antrenman kuramı, antrenman dönemlemesi ve antrenman yöntemleri gibi üç temel alanı üzerinde düzenlemeler yaparak kitabı geliştirmişlerdir.

 

Antrenman Kuramı ve Yöntemi; Antrenman biliminin klasik yapıtlardan biri olarak değerlendirilmektedir. 1983 yılında ilk basımı yapılan Antrenman Kuramı ve Yöntemi dokuz dile çevrilmiştir. Bu yapıtın belirgin özelliği "Dönemleme" (periotlama) sorunlarını ayrıntılı biçimde irdelemesidir.

 

Dönemleme: Antrenman Kuramı ve Yöntemi kitabının beşinci baskısında, dördüncü baskıda olduğu gibi örnek antrenman planları, mikro döngü, yüklenme yapıları ve dönemleme için grafiklerle, gerekli olan öğelerin açıklanması daha da çeşitlendirilerek sürdürülmüştür. Dönemlemenin beşinci baskısında yeni olan özellikler aşağıda belirtilmiştir. 

 

Yeni bilgiler ile geliştirilmiş olan beşinci bölümde, beslenme destekleri, kontras banyolar ve masaj gibi toparlanmayı kolaylaştırıcı yöntemler ve dinlenme-toparlanma ilişkisi üzerine tartışmalar yapılmaktadır. Bu bölümde; toparlanmayı sağlamada katkısı olacak son araştırmalar ile uygulamadaki antrenör ve sporcunun deneyimleri, burada bir bütünlük içerisinde anlatılmıştır.