Öz Şefkatli Farkındalık

Aci kizgin bir boga gibidir. Onu küçük bir yere kapatirsaniz iyice vahsilesir ve kaçmaya çalisir. Ama açik bir alana koydugunuzda sakinlesir. Farkindalik, aci için duygusal bir açik alan yaratir.

Neselen.Bu kadar abartma.Kendin için üzülmeyi birak.Her seyi berbat etme.

Tedirgin, üzgün, öfkeli ya da yalniz hissettiginizde kafanizin içinde bu elestirel sesleri duyuyor musunuz? Kendinize karsi yargilayici olmak yerine zorlu duygulari kabul etseydiniz hayatiniz hangi noktada olurdu, hiç düsündünüz mü?

Dr. Christopher Germer yillar süren bilimsel çalismalarinda mantiga aykiri gibi görünen bir sonuca ulasti: Hepimiz acidan kaçiniyoruz ama aciyi kabul etmek ve utanç duymadan ve yargilama olmaksizin kusurlarimiza, eksiklerimize sefkatle karsilik vermek, iyilesme yolunda olmazsa olmaz adimlardir. Bu bilgece ve anlamli kitap öz sefkatin gücüne isik tutarken, öz sefkat çalismalarinin nasil uygulanabilecegini gerçekçi, bilimsel ve yaratici stratejilerle dile getiriyor.

Klinik Psikolog Dr. Christopher Germer Harvard Üniversitesi Tip Fakültesi’nde psikiyatri alaninda ögretim üyesidir. Psikoterapi temelli farkindalik ve sefkat konularinda, dünyanin dört bir tarafinda seminerlere katilip egitimler vermektedir. Psikoterapi ve Meditasyon Enstitüsü ile Sefkat ve Farkindalik Merkezi’nin kurucularindandir. Kitabi 18 ülkede yayinlanan Dr. Germer, uluslararasi alanda öz sefkatli farkindalik konusunun taninmasinda öncü olmustur.