Stres

Politikadan trafige, is hayatindan egitime, giyim kusamdan yemege yasamin her alani stres üretmeye çok elverisli. Bu gerçegi biliyoruz da, genellikle bu konuda yapilabilecek pek bir sey olmadigini saniyoruz. Oysa stresi bir sorun olmaktan çikarmak mümkündür. Günlük yasamin akisi içinde bir miktar stres dogaldir; bir ise baslamak, bir yola koyulmak için azi faydalidir da çogu zararlidir. Yavas yavas ölüme sürükledigi bile söylenilen stresin öncelikle sagligimiz üzerindeki etkileri çok ciddidir; depresyondan kalp hastaliklarina, tansiyondan ülsere, obeziteden uykusuzluk veya iktidarsizliga kadar pek çok soruna yol açabilir.
Biz farkina varmadan yasam kalitemizi düsürmekle kalmaz, yasamimizi darmadagin edebilir. Oysa stresi anlayabilir, kaynaklarini kurutabilir ve nasil basa çikacagimizi ögrenerek sagligimiz için bir tehdit olmaktan çikarabilir, yasam kalitemizi gelistirebiliriz. Klinik psikolog Dr. Lee Brosan ve bilissel davranis terapisi uzmani Dr. Gillian Todd stresin çesitli biçimleri ve kaynaklarini açiklarken Bilissel Davranis Teknikleri'nin uygulandigi pratikler ve egzersizler yardimiyla nasil üstesinden gelinecegini de anlatiyor. Bugüne kadar sayisiz insan için stresi bir sorun olmaktan çikaran, basarisi klinik olarak da kanitlanmis bilissel terapi programi artik bu kitapla Türkiye'de de herkesin ögrenebilecegi ve kendi kendine uygulayabilecegi bir yöntem haline gelecek.