Ergenlik Döneminde Farkındalık Meditasyon Cdsiyle Birlikte

Ergenlik Çagindaki Çocuklarinizla Meditasyon Araciligiyla Karsilikli Sakin Bir Iliski Kurmak Mümkün!

Ergenlik çagindaki çocugunuzun iyi ve kötü zamanlarinda ona destek olurken dengenizi korumaya çalismak, bir yandan gerekli sinirlari belirlerken bir yandan da ona daha fazla özgürlük verebilmek bazen çok zor olabilir. Gerilimler ya da iletisim kopukluklari yasanabilir. Iste bu kitapta sunulan, ebeveynler için farkindalik meditasyonu, gerilimi yüksek anlarda sakin kalmanizi saglar ve çocuklariniza istemediginiz ters tepkiler vermenizi önler. Onlara yardimci olabilecek sekilde yanit vermenize ve onlarla çatismadan diyalog kurabilmenize olanak saglar.

Yillardir çocuklar, ergenler ve onlarin ebeveynlerine farkindalik ve meditasyon egitimleri veren Eline Snel bu kitabi yazarken kendi kiziyla aralarindaki zor iliskiden yola çikiyor. Ergenlik çagindaki çocuklarin ebeveynleri burada asina olduklari pek çok durum bulacak: evlatlik oldugundan süphelenenler, sevgilisinin evinde kalmak isteyenler, uyusturucu kullananlar...

Ergenlik Döneminde Farkindalik ebeveynlerin korkulu rüyasi olan birçok durumu maharetle yönetmenin ipuçlarini sunarken, ebeveynleri ve onlarin ergenlik çagindaki çocuklarini her iki taraf için de zor dönemleri atlatabilmeleri için çok önemli becerilerle donatiyor.

2 Saati Askin Meditasyon Içeren Mp3 CD’si Ile Birlikte.

CD’de Bulacaklariniz:

Yetiskinler Için Meditasyonlar
Dinleme becerisini gelistirmek ve dinginligi artirmak için kolay alistirmalar. Hayatin inis çikislarini fazla sarsilmadan yasamak için etkili bir yöntem.

0. Giris 2 dk.
1. “Mola” 8 dk.
2. Nefesin farkindaligi 12 dk.
3. Bedensel tarama 19 dk.
4. Aci verici duygulari yönetmek 9 dk.
5. Güne güzel bir baslangiç 5 dk.
6. Kuruntu fabrikasi 7 dk.
7. Kaya gibi saglam 11 dk.
8. Kendinizi çocugunuzun yerine koymak 9 dk.
9. Kendine karsi sevecen olmak 7 dk.
10. Mutlu olma dilegi 7 dk.
11. Dinleme sanati 3 dk.
12. Sabir, güven ve birakabilme: Dilek Agaci 7 dk.
13. Iyi uyumak 5 dk.
Not: Her meditasyonun basinda bir giris bulunmaktadir.

Ergenlik Çagindakiler Için Meditasyonlar
0. Giris 2 dk.
1. Spagetti testi 7 dk.
2. Aci verici duygulari yönetmek 7 dk.
3. Kaya gibi saglam 10 dk.
4. Beni dinliyor musun? 2 dk.

Eline Snel terapisttir ve çocuklara yönelik bir meditasyon metodu gelistirmistir. Farkindalik egitimi vermek üzere Hollanda’da bir akademi kurmustur. Burada ögretmenler, psikologlar, anne babalar ve çocuklara yönelik formasyonlar verilmektedir. Snel’in metodu öyle basarili bulunmustur ki Hollanda Egitim Bakanligi, isteyen tüm ögretmenlere akademide bu egitimi alma imkâni sunmaya karar vermistir.

Bir Kurbaga Gibi Sakin ve Dikkatli kitabi otuz üç ülkenin çok satanlar listesine girmistir.