Mindfulness

Duygusal farkindaliginizi artirin

Harvard Business Review Duygusal Zekâ Serisi’nde yer alan, son zamanlarda is dünyasinin trend kavrami Mindfulness üzerine hazirlanmis rehber niteligindeki bu kitap, duygusal farkindaliginizi artirarak ana odaklanabilmenize yardimci oluyor.

Alti kitaptan olusan HBR Duygusal Zekâ Serisi, okuyucuya profesyonel yasamin insani tarafi üzerine akilli ve esasli bir okuma seçkisi sunuyor. Dizide yer alan Mindfulness, Resilience, Mutluluk, Empati, Ikna ve Özgün Liderlik gibi kitaplarla alaninda uzman onlarca yazar, duygularimizin is hayatini nasil etkiledigini çesitli arastirmalara dayanarak anlatiyor.

Serinin Mindfulness isimli kitabinda Karmasa Çaginda Mindfulness bölümünde Alison Beard’la yapilmis röportaj, bize bu yöntemin merak edilen yanlarini açiklarken; Rasmus Hougaard ve Jacqueline Carter’in kaleme aldigi Mesaide Mindfulness Uygulamalari isimli makalesi pratik uygulamalari anlasilir bir dille, basitçe anlatiyor, günlük is rutininizde mindful olabilmeniz için uygulayabileceginiz adimlar sunuyor. Daniel Goleman, kitabin Yeniden Ayaga Kalkmak bölümünde zor zamanlardan güçlenerek çikmanin yollarini anlatiyor. David Brendel ise Mindfulness’in Riskleri makalesi ile anin farkinda olmak için meditasyonun degerini ve hayatinda yarattigi büyük degisimi bizlerle paylasirken, mindfulness trendinin ortaya çikarabilecegi tuzaklara dikkat çekiyor.

Mindfulness’in size saglayacagi faydalar arasinda daha iyi bir performans, yüksek yaraticilik, derin bir özfarkindalik ve karizma yer alir. Artan iç huzuru saymiyoruz bile