Öğrenilmiş İyimserlik

Olumlu Psikoloji biliminin babasi olarak bilinen Martin Seligman iyimserligin hayat kalitesini nasil gelistirdigini ve isteyen herkesin iyimserlik konusunda nasil pratik yapabilecegini göstermek için yirmi yildan fazla süren klinik arastirmaya basvuruyor. Birçok basit teknik öneren Dr. Seligman, “Yapamiyorum” aliskanligindan nasil vazgeçilecegini, davranislarinizi açiklamak için daha yapici bir tarzin nasil gelistirilecegini ve daha pozitif bir içsel diyalogun faydasinin nasil deneyimlenecegini açikliyor. Bu yetenekler depresyondan kurtulmaniza yardimci olabilir, bagisiklik sisteminizi iyilestirebilir, potansiyelinizi daha çok ortaya çikartabilir ve sizi daha mutlu kilabilir.

Okulda, iste ve çocuklara karsi iyimser davranisi nasil tesvik edeceginiz konusunda çok sayida tavsiyeyle Ögrenilmis Iyimserlik hem kapsamli hem de pratiktir; ayrica hayatin her asamasi için de degerli bir kaynaktir.

“Diger insanlari anlamak ve onlara yardim etmeye ilgi duyan herkesin mutlaka okumasi gereken yüzyilin en önemli kitaplarindan biri.”
—Dr. Robert H. Schuller, Zor Zamanlar Biter, Zor Insanlar Bitmez kitabinin yazari

“Dr. Seligman iyimserlik için iyimser bir durum yaratiyor. Iyimserligi ögrenebilir, ölçebilir, ögretebilirsiniz ve bunu yaparak daha saglikli ve mutlu olabilirsiniz.”
—Dr. Aaron Beck, Ask Asla Yetmez kitabinin yazari

“En kati kötümseri iyilestirmek için bir sistem.”
—Philadelphia Daily News