Depresyondan Çıkış Yolu Kendi Kendine Yardım Kitabı

Prof. Dr. M. Hakan Türkçapar’in editörlügünde hazirlanan ve her kitapta belli bir psikolojik soruna odaklanacak olan Hayati Anlamak serisi, çagimizin hastaligi depresyonu konu eden bu kitapla basliyor.

Bireyin kendine nasil yardim edebilecegine yogunlasan bu serinin ana rengi, psikolojik bozukluklarin nedenleri ve çözümlerini anlamak için iletisime dayali bilimsel yöntemi esas alan Bilissel Davranisçi Psikoterapi. Çözüm asamasinda hayati öneme sahip bazi sorulari sorarak ilk adimi atan Türkçapar, çogumuza içinden çikilmasi olanaksiz görünen depresyonun üstesinden gelmeyi ögretecek bir yolculuga davet ediyor bizi.

• Duygu ve düsüncelerinizin is ve özel hayatinizi olumsuz etkiledigini mi gözlemliyorsunuz?
• Iliskilerinizde çözemediginiz sorunlar size kendinizi eksik mi hissettiriyor?
• Duydugunuz sarkilar monoton, gördükleriniz siradan, yedikleriniz tatsiz mi geliyor?
• Duygulariniz, düsünceleriniz ya da davranislariniz birbirinin tekrarina, heyecan ya da zevk vermekten uzak bir döngüye mi dönüstü?
• Sordugunuz sorulara sürekli kendinizi suçlayici cevaplar mi veriyorsunuz?
• Yasama sevincinizi mi kaybettiniz?
• Olumsuz düsüncelerinizin kaynagini bulmak ve yasaminizda bir düzen yaratmak mi istiyorsunuz?

O hâlde dogru sorulari sorup dogru yanitlari aramaya devam edelim:

• Depresyon nedir? Niye olur ve nasil baslar?
• Depresyonu neler artirir, neler azaltir?
• Depresyondan çikis yolunu “kendi kendine yardim” teknigiyle nasil bulabiliriz?
• Iyilesmenin ve iyi kalmanin formülü nedir?