Bu İş Kafada Bitiyor

Zihnimiz ile bedenimiz nasil barisir?
Motivasyonun kaynagi nerededir?
Adim attigimiz saglikli yasam yolu geçici bir diyet macerasindan çikip kalici bir kendine iyi davranma hareketine nasil dönüsür?

Saglikli yasam düsüncesine ‘diyet’ gözüyle bakmaktan vazgeçmeliyiz. Asil hedefimiz, kendimizi ikna etmek olmali. Ancak bu sayede her pazartesi baslayip sali günü bozdugumuz beslenme savasini sona erdirebilir, suçluluk duygusundan ve fazla kilolarimizdan kurtulabiliriz. Bunu yaparken bahanelerden ve uydurulmus bilgilerden arinmaliyiz. Irademizin, ikna oldugu düsüncenin pesinden yürüdügünü ve bu düsüncenin bize uygun olmasi gerektigini aklimizda tutmaliyiz.

Gerekçelerin yasamimizda ya da tibbi yapimizda bir karsiligi yoksa, ‘Yürü be! Kim tutar seni!’ tezahürati bir nefeste söner gider. Bizim de zaten zedelenmis olmasi muhtemel motivasyonumuz, yani arzu ettigimiz yolu yürüme gücümüz iyice kaybolur. Motivasyon, ‘Aldim gazi, gidiyorum’ halinden fazlasidir. Elbette içinde cosku, istek, kivilcim barindirir. Ama hem en sakin hem de en karmasik halimizde varligini hissettirecek bir sey olmalidir.

Saglik koçu Elif Ezgi Uzmansel, tam da bu frekansi bulmamiz için hazirladigi Bu Is Kafada Bitiyor kitabiyla bizi bugüne kadar uygulayip da basarisiz oldugumuz tüm yöntemleri bir kenara koymaya ve saglikli yasam yolunda
emin adimlarla ilerlemeye davet ediyor.