Devrimci Beyin Kötü Alışkanlıklarınızı Yıkın

Daha saglikli, daha mutlu bir benlige kavusmak için canlandirici bir rehber.
Hepimizin kötü aliskanliklari var. Kimisiyle uzun yillardir tanisigiz, kimisinin farkinda bile degiliz. Onlardan vazgeçmek kolay gibi gözüküyor, gerçekten istersek birakabilecegimize inaniyoruz. Ama deneyip de basarisiz oldugumuzda -birçok kez!- ve her seye ragmen duramadigimizda, umutsuz ve kendimize karsi daha yargilayici bir ben birakiyoruz geride.
Simdi, psikoloji ve bilissel bilimdeki birçok farkli alan sayesinde umutlu olmak için çok fazla neden var: daha saglikli beyin devreleri olusturup beynimizi yeniden sekillendirmemiz mümkün.
Devrimci Beyin’de Psikoterapist Dr. Richard O’Connor; kötü aliskanliklarin, birbiriyle çok iyi iletisim kuramayan iki zihnimizin olusundan kaynaklandigini belirtiyor -bilinçli benlik ve onun dikkati dagildiginda bize hizlica patates cipsini silip süpürten otomatik benlik. Kitap boyunca yer alan egzersizlerle otomatik benligimizi egitip öz disiplinimizi gelistirmemizin; farkindalik, korkuyla yüzlesme ve bilinç disi suçluluktan kendimizi azat etme gibi degerli becerileri kazanmamizin yollarini gösteriyor.