İyi Hissetmek

Gözden geçirilmis ve Ilaç Kilavuzu eklenmis yeni basim!

Iste size iyi bir haber ! Kendinizi kaygi, suçluluk, kötümserlik, erteleme, düsük özgüven saygisi ve depresyonun diger ‘dipsiz kuyularindan’ ilaçsiz kurtarabilirsiniz. Iyi Hissetmek’te, psikiyatrist Dr. David D. Burns duygularinizi harekete geçirecek ve hayata daha olumlu bakmanizi saglayacak, bilimsel olarak test edilmis teknikler sunuyor.

• Duygudurumunuzdaki dalgalanmalarin nedenlerini anlayin!
• Olumsuz fikirleri kafanizdan silip atin!
• Suçluluk duygunuzla basa çikin!
• Sevgi ve onay bagimliliginizin üstesinden gelin!
• Özgüveninizi arttirin!
• ‘Hiçbir sey yapmamak’ ile bas edin!
• Depresyonun aci veren girdabindan kurtulun!